2020.12.08
冷え予防⛄️
こんにちは！
最近晴れの日が続いてますね☺️?
昼間は暖かいだけに
寒暖差で体調が崩れやすくなってるので
風邪に気をつけましょうね?
今年は病院に行きずらかったりして
我慢してしまう方も多い様に感じます?
少しでもダルいなと思ったら
睡眠をしっかりとってくださいね?
寝る事が1番大切です?
あとはとにかく冷やさない事！
肩首・手首・足首は特に注意です⚠️
マフラー、手袋、靴下は必須ですね?
また、
冬の生理中は特に冷やさないように気をつけましょう??
冷たい飲み物、食べ物
生野菜にも気をつけましょう！
生野菜は体を冷やします！
健康的ですが
サラダの食べ過ぎには注意しましょうね?
冬の生理中は
腰の下当たりの
骨盤の辺りに当たるようにカイロを貼るのがオススメです?
冷え予防にもなりますし生理痛緩和にもなります?
冬はしっかり温めて
風邪を引かないように気をつけましょう〜??
この記事を書いた人
加藤 理沙
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