2020.12.08
冷え予防⛄️
こんにちは！
最近晴れの日が続いてますね☺️
昼間は暖かいだけに
寒暖差で体調が崩れやすくなってるので
風邪に気をつけましょうね！
今年は病院に行きずらかったりして
我慢してしまう方も多い様に感じます。
少しでもダルいなと思ったら
睡眠をしっかりとってくださいね！
寝る事が1番大切です！
あとはとにかく冷やさない事！
肩首・手首・足首は特に注意です⚠️
マフラー、手袋、靴下は必須ですね。
また、
冬の生理中は特に冷やさないように気をつけましょう！
冷たい飲み物、食べ物
生野菜にも気をつけましょう！
生野菜は体を冷やします！
健康的ですが
サラダの食べ過ぎには注意しましょうね✨
冬の生理中は
腰の下当たりの
骨盤の辺りに当たるようにカイロを貼るのがオススメです❣️
冷え予防にもなりますし生理痛緩和にもなります。
冬はしっかり温めて
風邪を引かないように気をつけましょう〜＾＾
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