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2020.06.11

こむら返り?⚡️

こんにちは❣️

梅雨入りしましたね?☔

雨の中いらっしゃる方は
くれぐれもお気をつけてお越しくださいね☺️

さて!
6月に入り仕事や学校などが再開した方が多いと思います?

スポーツジムや習い事も再開した方が多いですよね?

1ヶ月運動してなくて急に体を動かすと
体を痛めたり、怪我をしやすくなっているので
徐々に慣らしていけるといいですね☺️


最近一気に暑くなり
クーラーを入れる機会も増えてきましたね?

この時期に良く起こるのが
【こむら返り】です!!

特によく起こる場所は足ですよね?

こむら返りは
筋肉が異常に収縮し、痙攣をする事で起こります。

めちゃめちゃ痛いですよね???


原因は
・筋肉の疲労
・脱水
・冷え(血行不良)
・ミネラル不足
が主なものです☹️


今回の自粛期間、
運動不足になっている方は要注意?⚠️

急に筋肉を酷使すると
乳酸という疲労物質が溜まり痙攣を起こしやすくします!

私は最近これが原因でなりました!!
めちゃめちゃに痛かった?⚡️笑
皆さん気をつけてくださいね??

あとは、
夏はよく汗をかきますよね?
昼間なら水分をこまめに摂取すれば問題ないですが
就寝中は水分補給が難しく脱水になりやすいです。
脱水になると体のミネラルのバランスも崩れます。
更に夏場でクーラーをつけると冷えますよね?

こむら返りになる原因がすぐに揃ってしまう事で
夏場の就寝中のこむら返りが増えてしまうのです!

要注意ですね?


ならない方法は
・マッサージ・ストレッチで乳酸をためない?‍♀️
・経口補水液などを摂取する?‍♀️
・冷え過ぎに注意する?‍♀️

簡単な方法なので
お困りの方はぜひ試してみてくださいね?


また、
こむら返りの痛みって残りますよね…?

なかなか引かない痛みには
鍼治療や痛めた部分にリンパボーラーがオススメです!
私もすぐ改善しました?

お困りの方はぜひご相談くださいね?

この記事を書いた人

加藤 理沙

加藤 理沙

お身体のお悩み、美容に関してのお悩み、どんな些細なことでもご相談ください。スタッフ一同、皆様のお悩みを解決するため全力で施術させていただきます。来ていただいた皆様に癒しのお時間をご提供させていただきます。

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