2021.04.29
紫外線予防☀️柑橘類に要注意⚠️
こんにちは☺️
今日からＧＷですね。
今年も昨年に引き続きなかなか遠出が出来ませんね！！
ＧＷ初日は雨ですが
最近晴れの日は暖かいですよね。
皆さん紫外線対策してますか？？
既に帽子や日傘をさしている方多いですね☺️✨
まだの方は明日からしてくださいね。
4月の紫外線量は真夏の9月に近い量なんです！！
もうすぐ5月ですが5月の紫外線量はめちゃくちゃ高いです☀
今から紫外線対策しないと
確実にシミシワ増えます！
曇りの日でも
晴天時の80%ほどの量が降り注いでいるので
曇りの日だからといって油断してはいけませんよ?
この紫外線量が増える時期から
朝食に柑橘類を食べてる方は要注意です⚠️
柑橘類には
ソラレンという物質が含まれています。
このソラレンは紫外線を吸収しやすくする作用があるんです。
シミそばかすが出来やすくなります❣️
食べてから2時間後に吸収が活発になってきますので
日中ずっと紫外線量を気にしてないといけなくなります。
車を運転する方
営業で外回りの方
オフィスなどで窓が近い方は特に注意ですね。
果物はビタミン豊富なので摂取したい方は
ぜひ夜に食べてください☺️
もちろん食べ過ぎは糖分のとりすぎになるので注意してくださいね。
朝は柑橘類は避けて
バナナ・リンゴなどがオススメです！
今年も対策バッチリで夏を乗りきりましょうね〜✨
