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2020.06.02

鼻呼吸?✨

こんにちは?

6月スタートしましたね?

もうすぐ梅雨に入りますので
暑さ・湿度で体調が悪くなる方が多い時期です?

リモートワークが終了し、
久々に通勤されてる方は特に暑さに慣れず
しんどいと思いますので
体調を崩さないよう気をつけましょうね?


マスクが必須の最近、
マスクの下で【口呼吸】になっていないですか???

⚠️口呼吸が癖になると色々なトラブルに繋がるので要注意です⚠️

まず、
理想の呼吸は鼻呼吸です?✨

鼻呼吸のメリットは
・風邪を引きにくい
・虫歯や口臭が起こりにくい
・出っ歯になりづらい
・顔のたるみ予防になる
などなど!

代表的なものはこの4つ?‍♀️!

逆に口呼吸が習慣な方は
この4つになりやすい?
と言うことです!???


【風邪を引きにくい】
空気中には沢山のゴミ・細菌・ウイルスがいます。
鼻呼吸の場合、
鼻~喉までの間にはゴミなどを取り除くフィルターの役割の繊毛が沢山あります⭐️
繊毛のおかげでキレイな空気を肺に送る事ができます?✨

逆に口呼吸だと
ゴミ・細菌・ウイルスなどを
取り除く事無く汚い空気を体に入れてしまうので
風邪を引きやすかったり、アトピーになりやすい方もいます?

【虫歯や口臭が起こりにくい】

口の中には唾液が常に出ていますよね?

唾液には抗菌や抗ウイルス作用があるので
口呼吸でも大丈夫!
と思いがちなのですが、
口呼吸をすると口の中が乾きます?

唾液が口の中に上手く行き渡らず
菌の繁殖が起こり、虫歯や口臭が起こりやすくなります?

鼻呼吸をして、
口の中は常に唾液がある状態がベストです?

唇ガサガサの方はそれも口呼吸のサインかも!
気をつけましょうね☺️


【出っ歯になりづらい】

これは私も絶賛治し中なのですが?(笑)

口呼吸は出っ歯になりやすいです!⚠️

鼻呼吸の際は口を閉じていますよね❣️
その時に外から歯に少し圧がかかっているので
口呼吸でその圧が無くなるとだんだんと
歯が前に出てきます?

私も気をつけるので
鼻呼吸の方は出っ歯にならないよう
口呼吸頑張りましょうね??

【顔のたるみ予防】

口呼吸で口元が緩んだ状態が続くと
口周りの筋肉の口輪筋が衰えます?

口輪筋が衰えると
口角が下がり笑いづらくなったり☹️
周りの筋肉まで衰えて
頬・目元までたるみ、
全体的に下に弛んでるように見えます?

常に口元に力を入れ口呼吸を意識しましょう?❣️


次の投稿で
口呼吸から鼻呼吸に改善する方法などを
お伝えします?

長い文、読んでいただきありがとうございます?

この記事を書いた人

加藤 理沙

加藤 理沙

お身体のお悩み、美容に関してのお悩み、どんな些細なことでもご相談ください。スタッフ一同、皆様のお悩みを解決するため全力で施術させていただきます。来ていただいた皆様に癒しのお時間をご提供させていただきます。

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