鼻呼吸?✨
こんにちは?
6月スタートしましたね?
もうすぐ梅雨に入りますので
暑さ・湿度で体調が悪くなる方が多い時期です?
リモートワークが終了し、
久々に通勤されてる方は特に暑さに慣れず
しんどいと思いますので
体調を崩さないよう気をつけましょうね?
マスクが必須の最近、
マスクの下で【口呼吸】になっていないですか？？?
⚠️口呼吸が癖になると色々なトラブルに繋がるので要注意です⚠️
まず、
理想の呼吸は鼻呼吸です?✨
鼻呼吸のメリットは
・風邪を引きにくい
・虫歯や口臭が起こりにくい
・出っ歯になりづらい
・顔のたるみ予防になる
などなど！
代表的なものはこの4つ?♀️！
逆に口呼吸が習慣な方は
この4つになりやすい?
と言うことです！???
【風邪を引きにくい】
空気中には沢山のゴミ・細菌・ウイルスがいます。
鼻呼吸の場合、
鼻～喉までの間にはゴミなどを取り除くフィルターの役割の繊毛が沢山あります⭐️
繊毛のおかげでキレイな空気を肺に送る事ができます?✨
逆に口呼吸だと
ゴミ・細菌・ウイルスなどを
取り除く事無く汚い空気を体に入れてしまうので
風邪を引きやすかったり、アトピーになりやすい方もいます?
【虫歯や口臭が起こりにくい】
口の中には唾液が常に出ていますよね?
唾液には抗菌や抗ウイルス作用があるので
口呼吸でも大丈夫！
と思いがちなのですが、
口呼吸をすると口の中が乾きます?
唾液が口の中に上手く行き渡らず
菌の繁殖が起こり、虫歯や口臭が起こりやすくなります?
鼻呼吸をして、
口の中は常に唾液がある状態がベストです?
唇ガサガサの方はそれも口呼吸のサインかも！
気をつけましょうね☺️
【出っ歯になりづらい】
これは私も絶賛治し中なのですが?(笑)
口呼吸は出っ歯になりやすいです！⚠️
鼻呼吸の際は口を閉じていますよね❣️
その時に外から歯に少し圧がかかっているので
口呼吸でその圧が無くなるとだんだんと
歯が前に出てきます?
私も気をつけるので
鼻呼吸の方は出っ歯にならないよう
口呼吸頑張りましょうね??
【顔のたるみ予防】
口呼吸で口元が緩んだ状態が続くと
口周りの筋肉の口輪筋が衰えます?
口輪筋が衰えると
口角が下がり笑いづらくなったり☹️
周りの筋肉まで衰えて
頬・目元までたるみ、
全体的に下に弛んでるように見えます?
常に口元に力を入れ口呼吸を意識しましょう?❣️
次の投稿で
口呼吸から鼻呼吸に改善する方法などを
お伝えします?
長い文、読んでいただきありがとうございます?
この記事を書いた人
加藤 理沙
【 出勤： 金山院のみ 】
お身体のお悩み、美容に関してのお悩み、どんな些細なことでもご相談ください。スタッフ一同、皆様のお悩みを解決するため全力で施術させていただきます。来ていただいた皆様に癒しのお時間をご提供させていただきます。
