2020.02.04
アレルギー改善❣️
こんにちは❣️
最近寒いですね??
乾燥が激しいので
保湿はしっかりしましょうね?
今年は例年に比べるとすごく暖かいので
花粉がもう飛んでるみたいですね！！?
いつもより早く症状が出てる方が多いので
まだ症状を感じてない方も早めの対策をオススメします?！
花粉症を少しでも改善したい方は
ビタミンDを取るといいです?
ビタミンDは免疫力を高めてくれるビタミンなんです！！??
なので、
体内で不足してしまうと
風邪やインフルエンザ・アレルギーになりやすくなったり、
症状がなかなか改善しないこともあります！
ビタミンDを増やすには
食べる以外では
紫外線を浴びることで合成されます☀️
冬は紫外線量が減少したり、
マスクをしたり、
長袖を着たり、
人によっては寒さで外に出ることが少なくなったりするので
冬にビタミンDが不足する人が多いです?
冬の方が不足しがちですが
特に日本人女性は夏場、
日焼け止めをぬったり??☀️
日傘をさす方が多いので☂️
年中不足している方も多いんです！
紫外線対策は
お肌にはとても大切なので
日焼け止め・日傘はなかなか欠かせません?
なので
食べ物から摂取することがオススメです?♀️
ビタミンDは魚?きのこ?に多く含まれています?
冬～春にかけてビタミンDを多く摂取して
風邪・アレルギーから体を守りましょう??
