不眠

こんにちは！
今日はスッキリ晴れましたね💕

aoはり治療院では
初診の方は
美容鍼の施術でも体の治療でも
必ずカウンセリングをさせていただきます😊

最近カウンセリングをしてると
不眠の方が多いと感じます。

不眠にもいろいろあり、
・寝るまでに時間がかかってしまう、
・途中で起きてしまう、
・スッキリ起きれない、
・起きる時間よりだいぶ早く起きてしまう。
などがあります。

原因は人によってバラバラですが、
・何らかの(精神的、身体的)疾患がある、
・それによってのお薬の副作用、
・環境、
・悩みやストレスがある、などなど！

何らかの疾患がある方はお医者さんで適切なお薬をもらいましょう！

薬の副作用の方もお医者さんに相談し、適切な対処をしましょう。

環境とは
周りの環境だったり
寝る時間など！
騒音、気温などで寝づらくなりますよね！
お昼寝しすぎは夜眠れなくなりますよね！

悩みやストレスがある方は
悩みやストレスの原因を知ることが大切ですよね！
そして、よく言いますが発散が大事です。
皆さんはカタルシス効果を知ってますか？？😊
感情(怒り、イライラ、悩み)などを誰かに話したりすること、表現するとこで、
それが解消され安定することができるというものです🙂
信頼できるひとに話すことで少しでも解消すると睡眠の質があがります💕
また、話すのが苦手な方はノートなどに書くだけでもスッキリしますよ✨

鍼をすると自律神経の切り替え上手くいくので
鍼治療後は寝やすくなります❤️

不眠と感じる方はぜひ治療を受けてみてくださいね❣️