こむら返り?⚡️
こんにちは❣️
梅雨入りしましたね?☔
雨の中いらっしゃる方は
くれぐれもお気をつけてお越しくださいね☺️
さて！
6月に入り仕事や学校などが再開した方が多いと思います?
スポーツジムや習い事も再開した方が多いですよね?
1ヶ月運動してなくて急に体を動かすと
体を痛めたり、怪我をしやすくなっているので
徐々に慣らしていけるといいですね☺️
最近一気に暑くなり
クーラーを入れる機会も増えてきましたね?
この時期に良く起こるのが
【こむら返り】です！！
特によく起こる場所は足ですよね?
こむら返りは
筋肉が異常に収縮し、痙攣をする事で起こります。
めちゃめちゃ痛いですよね???
原因は
・筋肉の疲労
・脱水
・冷え(血行不良)
・ミネラル不足
が主なものです☹️
今回の自粛期間、
運動不足になっている方は要注意?⚠️
急に筋肉を酷使すると
乳酸という疲労物質が溜まり痙攣を起こしやすくします！
私は最近これが原因でなりました！！
めちゃめちゃに痛かった?⚡️笑
皆さん気をつけてくださいね??
あとは、
夏はよく汗をかきますよね?
昼間なら水分をこまめに摂取すれば問題ないですが
就寝中は水分補給が難しく脱水になりやすいです。
脱水になると体のミネラルのバランスも崩れます。
更に夏場でクーラーをつけると冷えますよね?
こむら返りになる原因がすぐに揃ってしまう事で
夏場の就寝中のこむら返りが増えてしまうのです！
要注意ですね?
ならない方法は
・マッサージ・ストレッチで乳酸をためない?♀️
・経口補水液などを摂取する?♀️
・冷え過ぎに注意する?♀️
簡単な方法なので
お困りの方はぜひ試してみてくださいね?
また、
こむら返りの痛みって残りますよね…?
なかなか引かない痛みには
鍼治療や痛めた部分にリンパボーラーがオススメです！
私もすぐ改善しました?
お困りの方はぜひご相談くださいね?
この記事を書いた人
加藤 理沙
【 出勤： 金山院のみ 】
お身体のお悩み、美容に関してのお悩み、どんな些細なことでもご相談ください。スタッフ一同、皆様のお悩みを解決するため全力で施術させていただきます。来ていただいた皆様に癒しのお時間をご提供させていただきます。
